大雪是“进补”的好时节 大雪节气适合吃什么？
“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始。大雪过后天气寒冷、降雪可能性增大，“冬天进补，开春打虎”，大雪是“进补”的好时节，此时一定要注意养生!
大雪之后，隆冬来临。此时节是一年中阴气较盛的季节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，避免风邪和寒邪的侵入，尤其是头、胸、腹这三个部位。
头是“诸阳之会”，天气寒冷，会使血管收缩，人会出现头痛头晕的症状。对于脑血管病人来说，寒冷很容易诱发脑血管病。由此可见，头部保暖非常重要。
必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。
多吃西兰花、莳萝(土茴香)、栗子、腰果、葱、山药和核桃，这些食物是每年大雪时节良好的蛋白质
大雪节气，空气比较干燥，加上冬天新鲜蔬菜种类减少，摄入的维生素不足，很容易诱发口角炎。所以冬季尽量多吃水果和蔬菜。严寒时节应以温补食物为主，适当多吃点大蒜、生姜、山药、洋葱、辣椒等温热性的食物，不要吃生冷刺激性的食物。多喝水，及时补充人体所需要的水分。
大雪节气，要注意防止流感疾病的发生，如伤风感冒、气管炎、结膜炎等疾病。天气的寒冷会加剧对脑部血管的刺激，使得血管收缩频繁，从而易导致血压上升、毛细血管硬化，大雪节气后的防病养生，还应注意预防中风、头痛、面部麻痹等疾病随着温度的进一步降低，气候会更加干燥、室内外温差也会更大，应着重注意高血压、冠心病等心脑血管疾病、急慢性胃肠道炎等疾病等疾病的高发，要多检测自身血压、规律服食医嘱药物、尽量减少油腻食物的摄入、戒烟限酒、适度运动。
大雪节气，也要注意保持情绪稳定、平和，起居和运动要有规律。冬季日短夜长，要注意早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨练，以免身体不习惯。
标签： 大雪节气
